CVIČEBNÉ OSI

V žiadnej telocvični by nemali chýbať cvičebné osi a tyče na cvičenie, bez ohľadu na to, či ide o komerčné fitnescentrum alebo vašu vlastnú domácu posilňovňu. Ich najväčšou výhodou je, že na rozdiel od posilňovacích strojov s nimi môžete vykonávať množstvo rôznych cvikov a len s niekoľkými nástrojmi precvičiť každý sval v tele. Aký je teda rozdiel medzi cvičebnými osami a cvičebnými tyčami?

Cvičebné osi sú základnou súčasťou každej činky - ide o kovovú tyč, na ktorej je umiestnené závažie. Najväčšou výhodou cvičebných osí je, že môžete meniť kotúče, ktoré cvičíte pri každom tréningu. Nie ste teda obmedzení na jednu váhu, ale každý tréning môžete prispôsobiť časti tela, ktorú práve trénujete, alebo svojej aktuálnej forme. A verte nám, že pridávanie závaží na os a počúvanie nárazov kovu o kov je jedným z najzábavnejších pocitov, ktoré pri cvičení zažijete.

Ďalšou výhodou je možnosť cvičiť len so samotnou osou bez závažia. To môže byť užitočné najmä pre začiatočníkov, ktorí si môžu najprv precvičiť správnu formu jednotlivých cvikov a vyskúšať správny úchop pre každý cvik. Predídete tak zbytočným zraneniam, ku ktorým môže dôjsť práve z dôvodu nesprávneho vykonávania cvikov. Majitelia domácich posilňovní ocenia aj to, že osi ušetria veľa miesta - jedna obojručná os na cvičenie, dve jednoručné osi na činky a sada závaží prakticky vyplatí celú profesionálnu posilňovňu.

Odporúčame tiež pridať krytky na cvičebné osi, aby ste mohli kotúče pevne pripevniť k tyči. Zabráni sa tak skĺznutiu závažia a jeho pádu na zem pri nakláňaní nápravy. Zničená podlaha alebo zbytočné zranenie rozhodne nie je to, čo chcete riešiť namiesto cvičenia.

Na druhej strane činky sú činky s trvalo pripevnenými závažiami, takže každá z nich má jasne definovanú hmotnosť. Hlavnou výhodou tyčí so závažím je, že sa nemusíte starať o pridávanie alebo uberanie závažia a vždy presne viete, aká je vaša hmotnosť. Ak si teda chcete užívať závažia prehľadne usporiadané podľa hmotnosti a postupne ich jedno po druhom spúšťať, závažia sú určené práve pre vás!

Medzi týmito dvoma možnosťami je ešte jedna špeciálna kategória - takzvané EZ osi. Tie sú špecifické pre rôzne zakrivenia hrazdy, čo prináša ďalšie možnosti cvičenia a typy úchopov, pri ktorých zapojíte svaly, o ktorých ste ani netušili, že existujú. Zakrivený úchop vyvíja oveľa menší tlak na zápästia a lakte v porovnaní s rovnou osou, takže si môžete naplánovať náročnejší tréning s ťažšími váhami.

Či už sa rozhodnete pre sekery so závažím alebo tyčami so závažím, obojručné alebo jednoručné činky, alebo dokonca pre zakrivenú verziu EZ sekier, sme si úplne istí, že v spoločnosti StrongGear nájdete tú najkvalitnejšiu možnosť za dostupné ceny. A predovšetkým nezabudnite, že byť zdravý a fit nie je len trend, ale životný štýl.