Pro Glute ham developer - GHD 3 v 1

Jeden z najlepších a najobľúbenejších strojov na posilnenie posturálneho reťazca a brušných svalov

StrongGear GHD je profesionálny tréningový stroj, ktorý vám umožní posilniť chrbtové, brušné a hýžďové svaly. Jednoduchá konštrukcia z robustných oceľových jeklov ponúka rôzne varianty cvičenia. Tie precvičujú svalové partie z úplne rôznych uhlov a polôh. Rozvíjajte vaše telo komplexne a nezabúdajte GHD zaradiť do tréningu.

GHD 3 v 1

StrongGear GHD je navrhnutý tak, aby mal širokú škálu nastavení, a tým aj možností použitia. Opierky nôh sú dokonale nastaviteľné v horizontálnom aj vertikálnom smere. Vďaka tomu je možné na GHD cvičiť všetky 3 cviky. Glute ham raises, hyperextenzia aj sedy ľahy.

Možnosť upevnenia

Lavicu je možné priskrutkovať k podlahe alebo k stabilnému podstavcu, vďaka čomu bude držať GHD pevne na mieste. Môžete tak cvičiť s akokoľvek vysokou záťažou a nemusíte sa báť o stabilitu stroja.

Pridané kolesá

Áno, stroj je vďaka svojej odolnosti, pevnosti a stabilite pomerne ťažký. Váži 75 kilogramov. Vďaka pridaným kolieskam s ním však môžete ľahko manipulovať.

Pohodlné polstrovanie

Dokonalý pocit pohodlia zaisťujú čalúnené podrúčky. Pri cvičení vás nebude nič tlačiť ani škrabať. Môžete sa tak sústrediť na svoj výkon.

Stabilný základ

Masívne oceľové konštrukcie zabezpečujú stabilitu celej konštrukcie, takže nie je možné, aby sa akokoľvek pohla. Nemusíte sa obávať, že sa stroj bude kývať alebo sa s vami nakláňať.

Nastaviteľné opierky rúk

Podrúčky GHD sa dajú nastaviť v niekoľkých stupňoch horizontálneho a vertikálneho smeru. Požadované nastavenie je skutočne rýchle a jednoduché pomocou výsuvných kolíkov.

Prášková farba

Na kovové časti GHD je nanesená jemná prášková farba, chrániaca svojou štruktúrou povrch proti korózii, poškriabaniu a dodáva produktu skvelý vzhľad.

Čo možno posilniť a zlepšiť pomocou GHD

• Precvičte si svaly hýždí a zadnú časť stehien: Glute ham raises je jeden z najlepších cvikov na posilnenie a tvarovanie sedacích svalov a zadnej strany stehien.
• Buchty na bruchu : GHD je jeden z najlepších strojov na získanie vypracovaného brušného svalstva. Na tomto stroji sa môžu robiť sedy ľahmi s extrémne predĺženou dráhou pohybu. To zaistí dostatočný stimul pre rast Vášho brušného svalstva.
• Silná spodná časť chrbta: Používajte hyperextenzie na posilnenie spodnej časti chrbta. Spolu s posilnením brušných svalov získate silný stred tela, ktorý je základom pre každého športovca, ktorý chce dosahovať skvelé výsledky.
• Zlepšuje atletické schopnosti: GHD používajú profesionálni športovci na zlepšenie výšky skoku a zrýchlenia počas šprintov. Zdvíhanie gluteálnych a hamstringových svalov zvyšuje silu najviac používaných svalov v týchto disciplínach. Hyperextenzie a sedyľahy posilňujú stred tela. Silný stred tela znamená dobrý prenos sily z nôh do celého tela.
• Predchádzanie zraneniam hamstringov : štúdie ukázali, že príliš slabé a neaktívne hamstringy sú hlavnou príčinou zranení hamstringov. Pomocou GHD môžete posilniť hamstringy a znížiť riziko zranenia.
• Silnejšie drepy a mŕtve ťahy : Hýžďové zdvihy sa osvedčili ako skvelý cvik na zlepšenie sily drepov a mŕtvych ťahov. Preto je obľúbeným doplnkovým cvikom renomovaných silových trojbojárov s činkami Westside.
• Minimálne zaťaženie chrbtice: extrémne posilnenie spodnej časti chrbta, hýždí a hamstringov si zvyčajne vyžaduje použitie drepov a mŕtvych ťahov alebo iných cvikov s činkami. Tie však vyvíjajú veľký tlak na chrbticu v dôsledku vysokého zaťaženia činky. Nie je to tak pri cvičení GHD s využitím telesnej hmotnosti. Stroj je teda vhodný pre cvičencov všetkých vekových kategórií. Cvičenie na stroji GHD je skvelou voľbou, ak chcete dopriať chrbtici trochu oddychu, a pritom si viac než dobre precvičiť svaly posturálneho reťazca.