StrongGear Reverse Hyper - obrátené hyperextenzie

Účinné posilňovanie dolnej časti chrbta, sedacích svalov a hamstringov & rehabilitácia dolnej časti chrbta

Ak chcete rýchlo precvičiť chrbát, sedacie svaly a svaly nôh, Reverse Hyper je jasnou voľbou. Zároveň je tento stroj vhodný aj na rehabilitáciu. Ako je to možné?

To je možné vďaka cvičeniu s názvom "reverzná hyperextenzia", ktoré sa cvičí na stroji.

Reverzná hyperextenzia je úžasný cvik, ktorý zapája prakticky všetky svaly chrbta tela naraz. Navyše jedinečným spôsobom, ktorý neumožňuje žiadny iný stroj. Pri extenzii bokov sa súčasne zapája chrbát, sedacie svaly, zadné stehná a čiastočne aj lýtka. Na rozdiel od väčšiny iných cvikov nedochádza pri vykonávaní spätných hyperextenzií k dekompresii chrbtice.

Obratené hyperextenzie sú najlepším cvikom na posilnenie a rehabilitáciu spodného chrbta bez preťažovania chrbtice.

"Používanie veľmi miernych cvikov len veľmi málo prispeje k posilneniu mohutných a silných chrbtových svalov. Na posilnenie chrbta je potrebné svaly preťažiť primeranou záťažou. Je potrebné postupne zvyšovať tréningovú záťaž a precvičovať chrbtové svalstvo v celom jeho funkčnom rozsahu pohybu. V opačnom prípade zostane chrbát slabý ako na začiatku a problémov a bolesti chrbta sa nezbavíte." - Mel Siff PhD, MSc (voľný preklad)

"Cvičenie s vysokým počtom opakovaní s minimálnou progresiou pridanej záťaže bude mať za následok zvýšenie svalovej vytrvalosti, možno malú svalovú hypertrofiu, ale minimálny nárast sily. Posilňovanie chrbta a chrbtice si vyžaduje vystavenie svalov progresívnej vonkajšej pridanej záťaži v optimálnom rozsahu pohybu. Neexistuje lepší cvik na posilnenie oblasti chrbtice, ktorý by jednotlivcovi umožňoval postupne zvyšovať záťaž pri cvičení, optimálny rozsah pohybu a zároveň šetriť chrbticu, ako práve cvik s opačnou hypertenziou." - John Quint, kulturista a neuromuskulárny fyzioterapeut (voľný preklad)

Protišmykové podložky

Stabilitu podporujú aj protišmykové podložky, ktoré pomáhajú udržať Reverse Hyper pevne na mieste. Môžete tak trénovať s ľubovoľne vysokou záťažou a nemusíte sa obávať o stabilitu stroja.

Vysoké polstrovanie

Mysleli sme na vaše pohodlie pri cvičení, preto sme vyrobili vysoké polstrovanie, ktoré je pohodlné na ležanie a zároveň odolné.

Nastavenie opierky nôh

Na Reverse Hyper si môžu ľahko zacvičiť malí aj veľkí cvičenci. Pomocou nastavenia vzdialenosti môžete tiež upraviť, ktoré svaly chcete viac zaťažovať. Čím kratšia je vzdialenosť opierky nôh od ramien, tým viac zaťažíte spodnú časť chrbta. Čím dlhšia je vzdialenosť opierky nôh od ramena, tým viac zaťažujete hýžďové svaly a hamstringy.

Pogumované rukoväte

Pogumované rukoväte umožňujú protišmykový a pevný úchop. Ruky sa vám nebudú šmýkať a môžete zvýšiť záťaž, pretože vás nebude obmedzovať úchop.

Držiaky pre prídavnú hmotnosť

Iba pravidelné zvyšovanie záťaže a zmeny tréningových premenných prinesú zaručené výsledky. Na držiaky možno namontovať všetky bežné olympijské kotúče s priemerom 50 mm až do hmotnosti 200 kg.

Bočné nášľapy

Postranné nôžky slúžia na odcvičenie každej končatiny zvlášť. Vy si tak môžete pohodlne vyskočiť na jednu z nich, druhú nohu vložiť do opierok a začať cvičiť. Výsledkom bude odstránenie svalových disbalancií a harmonické spevnenie ľavej aj pravej polovice tela.

5 dôvodov, prečo je Reverse Hyper skvelý:

1. Vhodné pre starších cvičencov
2. Na precvičenie gluteálnych svalov a zadnej strany stehien
3. Na extrémne posilnenie a svalovú hypertrofiu chrbtových svalov bez preťaženia chrbtice
4. Zvýšenie výkonu pri silových cvičeniach, ako sú mŕtvy ťah, drep, nadhod, snatch...
5. Pre profesionálnych športovcov a atlétov